Amor sano vs. amor tóxico: ¿Cuándo amar empieza a doler?

En los últimos años, hablar de relaciones se ha vuelto cada vez más común, pero no siempre más claro. Frases como “el amor todo lo puede” o “si no duele, no es real” siguen presentes y muchas veces normalizan dinámicas que terminan siendo desgastantes.

Para entender mejor la diferencia entre un amor sano y uno tóxico, platicamos con la psicoterapeuta Paola Olivares, especializada en terapia familiar y de pareja, quien desde
su experiencia clínica ha identificado patrones que se repiten con
frecuencia en consulta.

Ella nos explica que una de las ideas más comunes es creer que
amar implica sufrir. Sin embargo, aclara que el amor en sí no
debería doler. Lo que suele generar dolor es el miedo al
abandono, la dependencia emocional y las heridas afectivas
que se activan dentro de una relación. En una relación sana
puede haber conflictos, pero no una sensación constante de
ansiedad o amenaza.

También nos habló sobre los celos y el control, temas que suelen
confundirse con muestras de amor. Desde su práctica terapéutica,
señala que los celos son una emoción humana natural, pero se
vuelven problemáticos cuando justifican la vigilancia, la invasión de
la privacidad o la restricción de la libertad. Frases como “porque te
celo te quiero” suelen estar más relacionadas con un tema personal más
que de la relación.

Otro punto que destaca es la razón detrás del por qué muchas personas permanecen en relaciones que les hacen daño. Según explica, no se trata de falta de voluntad, sino de patrones aprendidos. Cuando se crece en entornos donde el afecto fue inestable o condicionado, es fácil confundir intensidad con amor y repetir dinámicas conocidas, aunque duelan.

Para la terapeuta Paola Olivares, un amor sano se reconoce porque permite ser uno mismo sin miedo. Hay confianza, respeto, libertad y seguridad emocional. El amor no tendría que doler para ser real; cuando es sano, se siente como un lugar donde se puede estar en paz.

Sobre la especialista

Paola Olivares es psicoterapeuta, Licenciada en Psicología y Maestra en Terapia Familiar y de Pareja. Brinda atención psicológica a adolescentes, adultos y parejas, y actualmente es doctorante en Desarrollo Humano.

Contacto: 

Número: 871 584 1295
Instagram: @psic.paooliv